Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2024
|
61.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1520 kcal
|
Fat: 41.71g | Prot: 95.61g | Carbs: 187.81g.
Breakfast: Голубика, Фрутилад Пастила Фруктовая, Сывороточный Протеин, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Вкусвилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lunch: Черешня, Вкусвилл Хлебцы Рисовые с Кунжутом с Морской Солью , Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зернами и Соком Апельсин, Вареное Яйцо, Капуста Тушеная, Помидоры, Грудка Индейки, Гречка Отварная. Dinner: Молочный Мир Молоко 2.7%, Сывороточный Протеин, Капуста Тушеная. Snacks/Other: Фрутилад Пастила Фруктовая, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Черешня. more...
|
|
1873 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 40 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ira.kiseleva's Weight History
|