|
dziś biegam 8km jest ciężko rekordów nie bije ale ważne jest to że pokonuje lenistwo
|
64.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1060 kcal
|
Fat: 16.13g | Prot: 69.55g | Carbs: 163.44g.
Breakfast: Tesco Boniki Owsiane, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Biedronka Kaszka Mleczny Start, Herbata z Cukrem. Lunch: Herbata bez Cukru, Herbata bez Cukru, Biedronka Szynka Konserwowa, Chleb Orkiszowy. Dinner: Herbata z Cukrem, Mięso z Piersi Kurczak, Herbata z Cukrem, Chleb Graham, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu. Snacks/Other: Herbata z Cukrem, Zielona Fasolka Szparagowa, Biedronka Jogurt Naturalny Tola, Herbata bez Cukru. more...
|
|
2265 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 48 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 10 hours and 12 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
misiaczek73's Weight History
|