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Eliminei meio quilo até agora. Fiquei um pouco descontente com o resultado, já que me esforcei muito. Porém desistir jamais.
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75.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1512 kcal
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Fat: 48.89g | Prot: 99.29g | Carbs: 165.29g.
Breakfast: Mamão Papaia, Piracanjuba Leite Desnatado Fibras, Café, Magro Açúcar Light, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia, Queijo Branco, Aviação Manteiga com Sal. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Preto. Dinner: Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão. Snacks/Other: Queensberry Geléia de Morango, Wickbold Grão Sabor Integral Chia e Macadâmia, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Batavo Bebida Láctea Pense Zero Morango. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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