|
пошел процесс, возвращаемся туда, откуда начали😀 короче, интуитивное питание не для меня, только подсчет калорий
|
70.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 18.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1496 kcal
|
Fat: 48.80g | Prot: 61.83g | Carbs: 208.89g.
Breakfast: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе. Lunch: Ватрушка с Творогом, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Омлет или Яичница с Сыром, Карусель Картофель Жареный из Отварного, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Уфимский Хлебозавод Булочка Ромашка. Snacks/Other: Coca-Cola Кола, Нектарин. more...
|
|
1650 kcal
|
Exercise:
офис - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 32 minutes, Resting - 7 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|