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Mantendo o peso e as medidas. Manutenção é assim mesmo, sem maiores novidades. Bom dia! 🌻
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59.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1399 kcal
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Fat: 46.05g | Prot: 96.91g | Carbs: 147.34g.
Breakfast: Real Chá Mate, Tirolez Mussarela, Plus Vita Pão Australiano, Momenta Prosso KM, Vitao Psyllium, Collagen Joint 2, Vanilla Whey, Creatina, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%. Lunch: Café, Wheyviv Suspiros com Whey Protein, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Talho Cracker Levain Integral, Viva Vida Tomate Grape. Dinner: Vitao Psyllium, Verde Campo Iogurte Natural Whey Sabor Tradicional , Pita Bread Pão Sírio Integral, Verde Campo Queijo tipo Cottage, Tirolez Mussarela. Snacks/Other: Ferrero Rocher Dark 55%, Droste Chocolate Extra Dark 75%. more...
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2271 kcal
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Exercise:
Washing Dishes - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Cardio - 1 hour and 2 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 18 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Um sonho que só se torna realidade para os que perseveram. Obstáculos irão existir, mas apenas os que aguentarem a pressão da falta de resultados chegarão à desejada manutenção!
21 Jun 24 by member: Lili.li.li
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Disse tudo Lili.li.li!!! Já passei por isso algumas vezes na vida e consegui manter por um bom tempo. Dos vinte e poucos até 40 e poucos (com uma gravidez no meio do caminho). Depois, dos quarenta e poucos até os 55. Aos 55 engordei muito devido à perimenopausa e fiquei toda alterada. Emagreci com dieta e treino, e estava mantendo, mas a pandemia veio e atrapalhou tudo. Consegui voltar no meu peso correto agora, no qual eu me sinto bem, e espero mantê-lo sem obstáculos. Obrigada por todos incentivos! 😊
21 Jun 24 by member: luizahbr
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