|
Тут стоит желаемый вес 85. но к 1 сентябрю я хочу увидеть 90)
8 кг как будто бы реально за 2 месяца. но я реалист) припитании сбалансированном, подсчетах кбжу и в то же время без ограничений каких-либо продуктов, и занятии спортом вес уходит медленнее. но надеюсь это еще и закрепляется🤣
|
98.7 kg
Lost so far: 6.8 kg.
Still to go: 13.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1724 kcal
|
Fat: 85.45g | Prot: 128.77g | Carbs: 102.43g.
Breakfast: Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Простоквашино Молоко 2,5%, Самокат Творог 5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Каша отрубяша. Lunch: Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Яйцо Куриное, Bravolli Птитим Готовый, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Dinner: Помидоры Черри, Куриная Грудка на Гриле. Snacks/Other: Whey Protein Vitamin Complex Ice Cream, Snaqer Батончик, Благо Масло Подсолнечное Нерафинированное, Домик в деревне Сметана 15%, Кабачок Гриль. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|