Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2024
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86.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 16.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1710 kcal
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Fat: 71.14g | Prot: 99.35g | Carbs: 177.15g.
Breakfast: Native Açúcar Demerara, Chá (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Pão de aveia multi grão. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Batata no Forno (Casca Não Consumida), Tomates, Azeitonas Verdes, Repolho-Roxo, Repolho Verde. Dinner: Carne Moída Refogada, Alface de Folha Verde, Couve Refogada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Batata Assada. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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