|
завтра будет, с утра
|
89.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 80.86g | Prot: 83.68g | Carbs: 182.04g.
Breakfast: Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сахар, Рот Фронт Конфета Батончик. Lunch: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Кириешки Сухарики со Вкусом Бекона. Dinner: Суп Куриный с Вермишелью, Академия Кофе Латте на Сливках, ВкусВилл Кефир 3,2%, Белый Город Молоко 2,5%. Snacks/Other: Куриные Голени с Кожей, Котлеты из Куриной Грудки, Гречка Отварная. more...
|
|
3035 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 45.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Айдар Салахов's Weight History
|