|
Очень плохо уходил вес, последний месяц, точнее он скакал, наконец то увидел 113,продолжаю дальше, все держу, и питание и тренировки
|
113.6 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 43.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2180 kcal
|
Fat: 96.66g | Prot: 106.01g | Carbs: 222.43g.
Breakfast: Слада Зефир Классический, Красная Цена Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Мистраль Гречка Отварная. Lunch: Каждый День Зефир Ванильный, Вареное Яйцо, Салат Овощной со Сметаной, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Мистраль Гречка Отварная, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Цветная Капуста, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Щедрые Хлебцы Ржаные. Dinner: Котлета Рыбная, Салат Овощной со Сметаной, Магнит Сыр Российский 50%, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Дмитровский Молочный Завод Ацидофилин 2,5%. Snacks/Other: Магнит Сыр Российский 50%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Lay's Чипсы, Haribo Жевательный Мармелад, Бодрая Корова Ириска со Сливками. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|