|
11 HAZİRAN 2024... SAAT 08:30. GÜNCEL KİLOM 112,9 KG..... 20 ŞUBAT 2024 te 127,3 KG İDİM. 11 HAZİRAN 2024 İTİBARİYLE TOPLAMDA 14,5 KG VERDİM. DURMADAN HEDEFE DEVAM. SÜREÇ GÜZEL VE DİSİPLİNLİ GİDİYOR.
|
112.9 kg
Lost so far: 14.4 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2030 kcal
|
Fat: 115.89g | Prot: 148.53g | Carbs: 98.06g.
Breakfast: Tuz, Tulum Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Big Joy Big Whey Classic, Scitec Nutrition Amino 5600, Big Joy Predator. Lunch: Big Joy Creatine, Zeytinyağı, Pirinç Lapası, Knorr Kekikli Fesleğenli Susamlı, Fırında Pişirilmiş Kaplamalı Derili Tavuk Uyluğu (Kaplaması/Derisi Yenerek). Dinner: Burger King Külah Dondurma, Zeytinyağlı Biber Dolması. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|