Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2015
|
91.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2753 kcal
|
Fat: 99.51g | Prot: 137.84g | Carbs: 340.09g.
Breakfast: Апельсин, Кофе с Молоком, Каждый День Цветочный Мед, Хлеб "Карельский Край", Агросельпром Льняное Масло, Ашан Сыр Российский, Черника (Несладкая, Замороженная), 4 Сезона Брусника Замороженная, Royal Forest Пекмез Рожкового Дерева, Изюм (без Косточек), ОВСЯНКА СОЛНЕЧНАЯ. Lunch: Granmulino Спагетти, Помидоры, Белый Город Сметана, Кабачки Жареные, EKO Маслята Маринованные Целые, Первая Свежесть Котлеты Куриные, Курскхлеб Хлеб Подовый Боярский, Азбука Вкуса Окрошка с Колбасой. Dinner: Морковь, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Snacks/Other: Крыжовник, Крыжовник, Syntrax Протеин Whey Shake. more...
|
|
3741 kcal
|
Exercise:
Sauna - 2 hours and 39 minutes, Watching TV/Computer - 44 minutes, Working - 5 hours and 9 minutes, Driving - 1 hour and 14 minutes, Housework - 1 hour and 28 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 4 hours and 17 minutes, Reading - 1 hour and 29 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alex Belgorod's Weight History
|