|
69
|
70 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
849 kcal
|
Fat: 29.04g | Prot: 66.54g | Carbs: 79.21g.
Lunch: Atun فتات التونة, سلطة خضراء خس, صومام جبن طازج طبيعي, بيضة مسلوقة. Dinner: خبز القمح الأسمر المحمص, soummam ياغورت طبيعي, سلطة خضراء خس, الطماطم طماطم نيء, الفطر (مفرغ من السوائل،معلب), الدجاج صدر دجاج مطبوخ. Snacks/Other: الأناناس (قطعه و عصائره،علبة عصير،معلب), جوز جوز , سوبر ماركت بندق, ماكسن ( maxon) ڨاليت. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|