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Trainingsfreier Tag
Körperfett: 13,4% = 10,6Kg
BMI: 24,8
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78.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
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3030 kcal
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Fat: 84.24g | Prot: 163.28g | Carbs: 359.47g.
Breakfast: Nescafe Grande Caffe Cream, Mühlen Gold Weizenvollkorntoast, Schwartau Erdbeermarmelade Samt, Milfina Streichfein Ungesalzen, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Lunch: Kania Tomaten Ketchup, Primana Chrispy Chicken Strips, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Dinner: Gemischter Salat, Milfina Streichfein Ungesalzen, Kupfer Hähnchenbrustfiletroulade, Grafschafter Unsere Besten Roggen, Protein 90 Schoko, Milch 1,5% Fett. Snacks/Other: Farmer Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Hasseröder Premium Pils, Banane, Desira Quark Dessert Himbeere, Goody Cao Goody Cao, Knusperone Zarte Haferflocken, Milch 1,5% Fett. more...
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3000 kcal
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Exercise:
Runtastic Me Übertrag - 1 minute, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 9 hours and 35 minutes. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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