|
lingkar lengan : 36
lingkar paha : 64
lingkar pinggul : 110
lingkar perut : 95
lingkar leher : 38
lingkar betis : 44
lingkar dada : 112
gapapa mulai dari awal lagi, bismillah semoga konsisten.
|
86.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 26.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1011 kcal
|
Fat: 25.28g | Prot: 54.29g | Carbs: 149.34g.
Lunch: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Kubis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Dinner: Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kubis, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Other: Good Day Coolin' Coffee, Mentimun (dengan Kulit), Tahu Telur, Perkedel Tahu. more...
|
|
2452 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Resting - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|