|
Stuck sudah 3 hari..entahlah..semangat teruuussss
|
70.8 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1246 kcal
|
Fat: 26.98g | Prot: 76.59g | Carbs: 180.96g.
Breakfast: Greenfields Susu Skim, Puro Isopro Isolate Whey Protein, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Second Breakfast: Pepaya. Lunch: Saori Saos Tiram, Minyak Wijen, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Tea: Pisang Goreng, Kopi Latte. Dinner: Sushi dengan Sayuran dan Seafood, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
febrianu1502's Weight History
|