|
Jaahas, kokeilaampa tätä.
Olen varmaankin ollut vähän ylikierroksilla, halunnut ns terveeksi olkaleikkauksen jälkeen. Kävellyt helteessä jne. Olen jaksanut aivan erinomaisesti, energiaa kodin siistinä pitämiseenkin on riittänyt.
Eilen kävelin 7+5 km, välissä parin tunnin loikoilu rannalla ja rantavedessä edestakaisinkävely.
Tänään oli olo - viimeinkin - tosi väsy. Loikoilin ja napsin päiväunia pitkin päivää. Tein pinaattipiirakkaa, nams.
Nyt illansuussa läksin varjoisaan metsään kävelylle. Kilsan jälkeen olin jo lähdössä takaisin. Kuitenkin jatkoin ja parin kilsan jälkeen energia palasi ja kävelin jopa neljä kilometriä ihanan viileässä metsässä.
Huomenna hakaset pois ja askel kohti normaalimpaa elämää.
|
78 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2042 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
 Comments
Nyt kun itsekin liikkunut säännöllisesti, niin siihen alkaa ensin tottua ja sitten tykätä ja lopuksi tulee tarve päästä liikkeelle. Ja vaikka aamuisin kroppa tuntuu valittavan, ettei taas tätä pskaa, niin nopeasti se kääntyy ja unohtuu ne vaivat. Myöhemmin sitten kroppa valittaa pidemmistä tauoista, kun istuskelee.
Nyt on tavoite se 15000 askelta ja yllättävän helposti se sitten tulee monista pienistä pätkistä. Noin pari tuntia siihen reiluun 10 kilsaan kuluu päivästä.
Ja sen voi hyvin mahduttaa päivään, kun vähentää telkkarin ja tietokoneen/kännykän tuijotusta.
Kun kello kertoo askeleet ja vähänkin pidemmät gepsillä, niin ei tule itsellekään valehdeltua. Voi sitten paikkailla viemällä roskat, hakemalla sen maidon tai hedelmän kaupasta jne. että tulee täyteen. Pieni 5-10 minsan pyrähdys.
30 May 24 by member: arto.helenius
|
Joo, ja kun ulkona ei ole liukas, ei rähmi räntää eikä pakkanen pure, on hyvä aika juurruttaa liikunta arkeen.
31 May 24 by member: Kakskyt veks
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kakskyt veks's Weight History
|