Weigh In record (no journal entry) for 29 May 2024
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65.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1026 kcal
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Fat: 26.76g | Prot: 90.03g | Carbs: 115.40g.
Breakfast: 마, 알라 크림치즈 라이트, 수란 (반숙), 더 건강한 부드러운 닭가슴살 샌드위치 햄, 메스테마허 Fitness Bread, 수박, 냉동 블루베리, 산딸기, 비트, 토마토. Lunch: 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 햇반 부드러운 식감이 살아있는 발아현미밥, 닭신 닭가슴살 소시지 프랑크, 두부, 외갓집 황태해장국. Dinner: 찐고구마, 하림 IFF 닭안심, 오이 (껍질제거), 파프리카, 토마토, 양상추. Snacks/Other: 옵티멈 골드스탠다드웨이 단백질(초콜릿맛), 대두 (숙성된 종자, 소금간, 조리, 삶음). more...
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1905 kcal
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Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 10.5 kg a Week
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