|
всем привет!!! все время хочется что-то пожевать....это хорошо конечно иметь все время маленькое чувство голода...но я из-за этого хватаю потихоньку печенье мария....а в ней зараза аж 5 углеводов.....даже если заменяю ее изюмом аппетит только накручивается....у кого как с перекусонами на протяжении дня ??? поделитесь как вы с этим справляетесь!
|
55.4 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1540 kcal
|
Fat: 38.23g | Prot: 92.00g | Carbs: 179.93g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Яичный Белок, Ого Кунжут, Мёд, Зеленый Чай, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Геркулес Хлопья Овсяные, Малина, Ежевика, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lunch: Любимые Традиции Печенье Мария, Малина, Изюм, Творог (Обезжиренный). Dinner: Говядина Отварная, Кабачок, Сыр Моцарелла, Хлеб Бородинский, Любимые Традиции Печенье Мария, Рис Вареный, Карусель Салат из Свежей Капусты. Snacks/Other: Мохито, Изюм, Овощное Рагу, Помидоры, Картошка Вареная. more...
|
|
1985 kcal
|
Exercise:
Sexual Activity - 40 minutes, качать ноги - 10 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Sitting - 3 hours, Bike Machine (Cycling) - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 11 hours and 25 minutes, Treadmill - 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
 Comments
Твооорог! В сочетании с фруктами/орехами/зеленью/овощами. Либо на хлебец, либо с чёрным кофе (мне вкусно, у домашних "глазик дёргается").
09 Jul 15 by member: Marik14
|
А печенюхи - зло! Чем больше ешь, тем больше хочется. И это не просто фигура речи. "Мария" тоже раньше покупала, сейчас только ребёнку даю... Не то это для худеющих, имхо.
09 Jul 15 by member: Marik14
|
09 Jul 15 by member: Natali Nik
|
очень неплохо утоляет голод творог/кефир/йогурт + отруби, творог/сыр с хлебцем, орешки немного!!), творожня запеканка для меня вообще идеально)
09 Jul 15 by member: valyaw
|
Всем спасибо, да творог это счастье)
09 Jul 15 by member: 0950735428
|
09 Jul 15 by member: SmernovaAV
|
10 Jul 15 by member: ShalaevaYu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
0950735428's Weight History
|