Weigh In record (no journal entry) for 28 May 2024
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67 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1104 kcal
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Fat: 31.93g | Prot: 96.39g | Carbs: 114.92g.
Breakfast: 폰티 폰티 포모도리, 마, 더 건강한 부드러운 닭가슴살 샌드위치 햄, 프리코 에담 슬라이스, 메스테마허 Fitness Bread, 마늘, 수박, 수란 (반숙), 냉동 블루베리, 산딸기, 비트, 토마토. Lunch: 햇반 부드러운 식감이 살아있는 발아현미밥, 당근, 콩나물무침, 돼지고기 허릿살 (안심, 살코기), 두부, 외갓집 황태해장국. Dinner: 주키니/서양애호박(소금, 물기제거, 조리, 삶음), 민어, 토마토, 파프리카, 양상추. Snacks/Other: 수박, 삶은 대두(요리시 지방추가하지않음). more...
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1906 kcal
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Exercise:
경사걷기 - 15 minutes, 스텝밀 - 35 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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