|
Кто рано встаёт, тому бог даёт спокойно позавтракать))) встала в 5.30 утра, хочу приучить организм каждый день так вставать, и лучше пораньше ложиться спать😴😴😴
Завела небольшие правила для себя с утра 2 стакана воды и небольшая зарядка, делаю исправно.
Ещё придумала есть полезные продукты и говорить про их пользу, например " я ем банан - он сладкий, вкусный, в нём много калия, он полезный для здоровья, и очень хорошая замена вредным конфетам и прочему пищевому мусору))) это у меня типа такой мотиватор для самой себя 😂
|
77.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
476 kcal
|
Fat: 14.39g | Prot: 28.02g | Carbs: 68.85g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Ермолино Вареники с Творогом, Банан, Eco Botanica Зефир. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|