|
victoriamrrrr
Леся, конечно❤️ 🍰Коржи: банан, яйцо, столовая ложка какао, 1/4 чайной ложки разрыхлителя/соды, ванилин и специи по вкусу можно добавить. Сах.зам я не добавляю, от банана и так сладко 🍰Крем: обезжиренный мягкий творог (я всегда беру Савушкин 0,1% на пачку 125 грамм всего 56 ккал) в него добавляю сироп без сахара по вкусу.🍰 Приготовление: ингредиенты для коржа смешать и выпекать в микроволновке ~5 минут, потом все смазать творогом и на ночь в холодильник. Коржи пропитывать не нужно, они влажные будут. Можно украсить по желанию🎂В крем, или, дополнительным слоем, добавить фрукты или ягоды 🍓 На фото тортик из 3 бананов, на крем ушло 2 пачки мягкого творога по 125 грамм. Коржи делала в 3 тарелках, чтобы потом один бисквит не разрезать.
|
90 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1590 kcal
|
Fat: 87.02g | Prot: 87.83g | Carbs: 105.67g.
Breakfast: Намажь Орех Арахисовая Паста с Финиками и Кофе, Fit Parad Топпинг Пломбир, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Агросила Сердечки, Торт печеночный, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Вода, Кофе с Молоком. Lunch: Чай, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой, Редис, Куриный Суп с Фасолью в Томате, Липовый Край Детокс "Абрикос", Сухие Семена Чиа. Dinner: Магнит Яблоко, Калинка Говядина Новая , Чай, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Редис, Куриный Суп с Фасолью в Томате, Сухие Семена Чиа, Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Meringue. Snacks/Other: Fit Parad Топпинг Пломбир, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Торт печеночный, Вода. more...
|
|
2689 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Swimming (slow) - 1 hour and 35 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|