Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2015
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49.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2133 kcal
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Fat: 63.80g | Prot: 118.59g | Carbs: 293.17g.
Breakfast: Canela, Leve Crock Palitos Salgados Linhaça Marrom, Pêra Portuguesa, Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Maçã, Goiaba, Canela. Lunch: Arroz Integral (Médio, Cozido), Pimentão Verde, Cebolas, Orégano, Cebolinha, Alho Picado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Brócolis Chineses (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Tomates Cereja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), La Vita Salada Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Curcuma, Sal, Orégano, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Chineses (Cozido), Cenouras, Cenouras, Pimentão Verde, La Vita Salada Verde, Arroz Integral (Médio, Cozido), Beira-Mar Atum Ralado em Óleo, Cebolas, Tomates. Snacks/Other: Banana-Maçã, Mel, Carambola, Canela, Mãe Terra Granola Caseira Frutas e Mel, Iogurte Natural (Leite Integral), Banana-Maçã. more...
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1738 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 25 minutes, Studying - 4 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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