|
похоже сходят мои отёки после селёдки,мяса и пиваса🤭др у мужа удалось,хоть моська не такая мятая с утра,несколько дней отёк держался💃
|
90.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 25.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1850 kcal
|
Fat: 96.88g | Prot: 122.98g | Carbs: 116.77g.
Breakfast: Агросила Сердечки, Агросила Рулет из Мяса Цыплёнка-Бройлера Халяль, Беларусь Сыр Мраморный 45-50%, Каравай Хлеб Ржаной, Сырники с чиа и протеиновым коктейлем !без муки!, Зелень с грецким орехом, Академия Т Пребиотик Флорация, Newa Nutrition Коллаген Гидролизованный с Витамином с с Малиновым Вкусом, Вода, Кофе с Молоком. Lunch: Good Food Сырный Суп Рокфор, Дым Дымыч Колбаса Полусухая Премьера, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой, Зелень с грецким орехом, Восточный Сосиски Молочные, Щебекинская Макароны Отварные. Dinner: Чай, Сырники с чиа и протеиновым коктейлем !без муки!, Омлет с Молоком, Руккола, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детям с Индейкой, Global Village Кукуруза в Вакуумной Упаковке, Академия Т Пребиотик Флорация. Snacks/Other: Чай, Агросила Сердечки, Зелень с грецким орехом, Сырники с чиа и протеиновым коктейлем !без муки!, Хлеба Сибири Хлеб Пшеничный 1 Сорт, Вода. more...
|
|
3355 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|