Weigh In record (no journal entry) for 20 May 2024
|
57.7 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1326 kcal
|
Fat: 77.34g | Prot: 92.22g | Carbs: 61.15g.
Breakfast: ΠΠ°Π±Π°Π΅Π²ΡΠΊΠΈΠΉ Π¨ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄ ΠΡΠΊΡ, ΠΠΎΠ»Π³Π°ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ, Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΠΉΡΠ±Π΅ΡΠ³, ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ, Π―ΠΉΡΠΎ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). Lunch: ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ ΠΠΈΠ½Π΄Π°Π»Ρ, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), ΠΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΊ, 🥗Π‘Π°Π»Π°Ρ ΠΎΠ²ΠΎΡ ( 300 Π³Ρ+ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ» 3 Π³Ρ), ΠΠΊΠΎΠ½ΠΈΠ²Π° Π‘ΡΡ ΠΠΎΠ»ΡΠ±Π΅Π»ΡΡΠΊΠΈΠΉ. Dinner: βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ), Snaq Fabriq ΠΠ°ΡΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΡΠ°Ρ
ΠΈΡ ΠΈ ΠΠ°ΡΠ°ΠΌΠ΅Π»Ρ, Peppers Pizza ΠΠ°ΠΏΡΡΠΈΠ½ΠΎ (0,2 ΠΌΠ»), ΠΡΡΠ΅Π·ΠΊΠ° Π‘Π²ΠΈΠ½Π°Ρ ΠΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ Π. Snacks/Other: Π€Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡΠΈΡ Π’Π²ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΠ»Π°ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ 5%, ΠΠΎΠΌΠΈΠΊ Π² Π΄Π΅ΡΠ΅Π²Π½Π΅ Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π° 15%, ΠΠ»ΡΠ±Π½ΠΈΠΊΠ°, ΠΠ΅Π»Π΅Π½Π°Ρ Π£Π»ΠΈΡΠ° ΠΠ·ΡΠΌ ΠΠ·Π°Π±Π΅Π»Π»Π°, βοΈΠΠΎΡΠ΅/ΡΠΈΠΊΠΎΡΠΈΠΉ Ρ 2,5 % ). more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
st@sya_🥑's Weight History
|