der_oli's Journal, 20 May 24

Das macht mega Sinn.👍 Dein Körper wird es dir danken. Alk ist ein schei... Nerven- und Zellgift. Wieder jemand von meinem Bekannten mit Nervenstörungen in den Beinen... irreparabel....weil ja täglich ein Gläschen gesund sein soll 🙄 Das rächt sich später. Sei fein mit dir 🤗 

Hey. Mit dem „Feierabend Bier“ fängt es an. 1 Flasche ist ja nichts. Dann läuft Fußball oder ein spannender Film, dann sind es schon 2-4 Flaschen. Abgesehen vom Alkohol hat man auch schnell 800-1000 kcal drin. Dazu dann irgendwas zum knabbern. Morgens kommt man nicht aus dem Bett und bleibt lethargisch auf dem Sofa …. Das wollte ich ändern, ab 1 Mai auf Alkohol verzichten. ( Ende offen) Was ich nach 22 Tagen aber sagen kann, ich schlafe viel besser, habe abends diese Heißhunger Attacken nicht mehr. Morgens viel mehr Energie…. Heute ist der 3 Tag mit Porridge…. Ist für mich total ungewohnt. Ich mag Haferflocken überhaupt nicht. Ich sage immer, Hafer ist für Pferde. Aber …. Auch hier muss ich feststellen… der Blutzucker bleibt konstant gut. Und es hält lange satt. So, viel Text. Wünsche einen schönen Tag. ( Sonntag früh ist Wiege Tag ) 

Mega 👍 ich habe große Achtung von deinen Erkenntnissen und wie du es umsetzt. Unbedingt weiter so 💪🤗 

Ganz toll 👏🏻☺️ Wünsche dir weiterhin gutes Durchhalten 🍀🤞🏻🍀