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Não é que deu resultado às 1200 calorias, confesso que fiquei com muito receio do efeito sanfona ou do peso voltar a subir, mas como li o relato de muitos aqui me alimentei bem , fiquei dentro 💠 do limite de 1200, e não 1000 calorias . E deu resultado. É uma luta diária🙌🙌🙌🙌🙌🙌, só por hoje, que eu consiga focar na minha saúde física e mental, evitando doces e distrações.❤️❤️❤️❤️❤️❤️
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76.6 kg
Lost so far: 17.7 kg.
Still to go: 11.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1014 kcal
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Fat: 47.43g | Prot: 68.05g | Carbs: 75.80g.
Breakfast: Coca-Cola Refrigerante Zero, Snickers Snickers (45g). Lunch: Polenta Frita, Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina Assada, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango, Maminha, Caqui. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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