Weigh In record (no journal entry) for 19 May 2024
|
56 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1037 kcal
|
Fat: 19.92g | Prot: 39.67g | Carbs: 185.27g.
Breakfast: Ketupat, Teri Balado. Lunch: Sayur Bening Bayam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Cabai Merah atau Rawit, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Dinner: Bango Kecap Manis, Tomat Merah, Mentimun (Kupas), Cabai Merah atau Rawit, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tempe Kukus, Nasi Putih, Sayur Bening Bayam. Snacks/Other: Pepaya, Buah Pir. more...
|
|
1599 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rumicantik's Weight History
|