|
Na wadze coraz mniej ! :D tak leży okazji polecam bób *.* kooocham
|
58.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 32.16g | Prot: 91.13g | Carbs: 151.95g.
Breakfast: Bób, Pomidory, Sokołów Polędwica Sopocka, Pęknięty Chleb Pszenny. Lunch: Pęknięty Chleb Pszenny. Dinner: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Panierowana Smażona Ryba. Snacks/Other: Koral Śnieżka Śmietankowa, Odżywka Białkowa, Bób. more...
|
|
2043 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
03 Jul 15 by member: vibo69
|
Dlaczego ? :( trener mi to samo powiedział
03 Jul 15 by member: Asiulka123
|
dziennie powinno byc -0.1. jesli jest szybciej tzn ze albo jesz drastycznie malo w porownaniu do wczesniej. albo nie jesz weglowodanow. albo jedno i drugie i wtedy tracisz glikogen i mase miesniowa. utracona masa miesniowa to zmniejszenie zapotrzebowania. po czasie skonczysz w punkcie ze bedziesz mogla jesc conajwyzej tyle co teraz bo wiecej spowoduje tycie. cwiczenia silowe doloz jezeli ich brak i zwieksz troche zarcie
03 Jul 15 by member: vibo69
|
Dzięki :) powiem Ci ze ani się nie głodze ani nie jem przesadnie dużo a waga leci w dół ;d po prostu ostatnio zaczęłam trochę zdrowiej jeść i tyle. Co do treningów z obciążeniem to z pewnością nie mam ich za mało ;) od 1,5 roku trenuje Podnoszenie Ciężarów i Trójboj Siłowy wiec kilogramów trochę przerzucam ;pp
03 Jul 15 by member: Asiulka123
|
no to git. to tylko dodaj zarcia troche zeby tak szybko nie spadalo :)
03 Jul 15 by member: vibo69
|
Będę się starać , dzięki ;))
03 Jul 15 by member: Asiulka123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Asiulka123's Weight History
|