|
Дефицит день 4. Почти 2100 ккал. Белок набрала, по жирам не перебрала. В среднем всë норм. Вес 62 кг. На ужин переела солёного, завтра будет отёк наверное.
|
62 kg
Lost so far: 14 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2067 kcal
|
Fat: 53.74g | Prot: 144.74g | Carbs: 237.46g.
Breakfast: Молочная Речка Сливки 10%, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Просто Повидло Яблочное, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный, Простоквашино Молоко 2,5%. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Многозерновые, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Секрет Здоровья Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Гречка, Томатная Паста, Морковь, Куриное Филе, Яйцо Куриное. Dinner: Lorenz Соломка Соленая, Тиксы Кальмар Кольца со Вкусом Краба Сушёно-Вяленый , Дымов Пиколини Аджика, Балтика Балтика 0. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|