|
Вот я и достигла , поставленной мною цели за пять месяцев (на месяц раньше запланированного). -7 кг. . Поставила новую цель - 52 кг и наращивать буду мышечную массу .
|
55 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 46.96g | Prot: 123.26g | Carbs: 138.57g.
Breakfast: Цветная Капуста, Вареное Яйцо, Миндаль Миндаль Жареный, Ясно Солнышко Овсяная Крупа. Lunch: Продуктовая Аптека Молоко Сухое Обезжиренное 1,5%, Просто Цикорий, Мистраль Бурый Рис, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Приосколье Филе Куриное без Кожи. Dinner: Цветная Капуста, Яйцо, Federici Спагетти без Глютена из Кукурузы и Риса, Приосколье Филе Куриное без Кожи. Snacks/Other: Barinoff Сок Грушевый, Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка". more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|