|
Paino pyörinyt lähes samoissa lukemissa viikkoja. Ison syy on ollut kalorivajeen puuttuminen.. 😄. Muuta kehitystä on kyllä tapahtunut, neljä viikkoa sitten aloitettu verkkovalmennus on antanut uutta motivaatiota salitreeneihin 💪🏻
|
77 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2123 kcal
|
Fat: 75.55g | Prot: 115.28g | Carbs: 234.15g.
Breakfast: Maitokahvi, X-Tra Rasvaton Mansikka Rahka, Valio Kevytmaito, Fazer Onnen Apilat Kauramuro. Lunch: Tuna pasta. Dinner: Arla Creme Fraiche Sitruuna ja Tilli, Kirjolohi, Peruna. Snacks/Other: Panda Juhlapöydän Konvehti, Saarioinen Pieni Kultakinkku, Estrella Linssi Cheese Puffs. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|