Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2015
|
85 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Not Applicable.
|
|
1369 kcal
|
Fat: 66.33g | Prot: 57.34g | Carbs: 147.27g.
Breakfast: Eti Susamlı Çubuk Kraker, Tatlı veya Bitter Çikolata, Sütaş Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş). Lunch: Portakallı Gazoz, Dardanel Ton Klasik, Domatesler, Spagetti. Dinner: Algida Frigola. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 15 minutes, Bicycling (moderate) - 21/kph - 10 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 25 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
arkadaşlar haftada 1 kilogram vermek istiyorum günlük ihtiyacım 2000 kalori , 2 günde bir 1 saat spor yapıyorum buda bana yaklaşık 400 kalori yaktırıyor ve günde ortalama 1200 kalori alıyorum sizce hedefime ulaşmam mümkün müdür ? yada tavsiye edebileceğiniz bişey var mı ?
07 Jul 15 by member: efes1901
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
efes1901's Weight History
|