Weigh In record (no journal entry) for 05 May 2024
|
75.9 kg
Lost so far: 27.1 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2405 kcal
|
Fat: 73.67g | Prot: 170.15g | Carbs: 276.55g.
Breakfast: Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , Musztarda, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), SM Ryki Ser Active Protein, Arla Apetina Serek Kremowy Skyr, Społem Kielce Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Lody, Banan, Jabłko. Dinner: Herbata bez Cukru, Ziemniaki (Skórka, z Solą, Gotowane), Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Lidl Filet z Piersi Kaczki ze Skórą. Snacks/Other: Go On Granola Proteinowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Miletto Twaróg Półtłusty, Wasa Z Błonnikiem, Dr. Oetker Ekstrakt Waniliowy, Miód, Śliwka Węgierka, Gruszki, Pilos Serek Wiejski Lekki. more...
|
|
2840 kcal
|
Exercise:
Spacer z parkingu - 21 minutes, Driving - 1 hour and 15 minutes, Spacer na parking - 22 minutes, Pull hantle 12, 11, 9, 8, 7, 4,5, wyciąg 27, 10, 2,5, podciąganie nóg w zwisie - 1 hour and 27 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|