Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2015
|
98 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1187 kcal
|
Fat: 24.73g | Prot: 104.28g | Carbs: 139.15g.
Breakfast: Чай, Вареное Яйцо, Помидоры, Рыба Вареная. Lunch: Чай, Огурец (с Кожурой), Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Red Starlabs Сывороточный Протеин, Red Starlabs Сывороточный Протеин. Dinner: Рафаэлло Конфета, Нектарины, Кефир 1%. more...
|
|
2813 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 50 minutes, Running - 10/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 1.5 kg a Week
|
 Comments
потерял 9 кг за 3 недели, при том сильно себя не мучаю!
p.s. не знаю как, сам не ожидал, бросил курить, пить, начал правильно питаться и заниматься в зале))
25 Jun 15 by member: Александр Гусев
|
Вы смогли бы мне на мыло програмку по бегу скинуть? Пожалуйста)
26 Jun 15 by member: Valentina_ALLI
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Александр Гусев's Weight History
|