|
Утренний вес 52,6. Я почти у цели. На следующей неделе футрекс...
|
52.6 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1244 kcal
|
Fat: 63.63g | Prot: 54.34g | Carbs: 114.84g.
Breakfast: Льняное Масло, Нестле Хлопья Фитнесс, Желе из творога и клубники, Домик в деревне Молоко 3,2%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Galbani Моцарелла, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Ситисет Бутерброд с Мясом Птицы (Индейки). Dinner: Мясновъ Котлеты Куриные, Hershey's Chocolate Assortment Miniatures, Портвейн, Желе из творога и клубники. Snacks/Other: Hershey's Молочный Шоколад, Капучино, Кекс, Dove Тёмный Шоколад (8г), Вода Питьевая. more...
|
|
1718 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 5 hours, Fitness Training (Workout) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|