|
У меня все, как обычно:то заброшу, то начинаю с понедельника считать калории😁
22 апреля мои замеры: вес 59.3 кг, ОТ-71, ОГ-91, ОЖ-79, ОБ-91
Сегодня, 29 апреля, есть сдвиги: вес 57,8, ОТ-68, ОГ-89, ОЖ-77, ОБ-89
Мой рост 168 см, стараюсь кушать в пределах 1700 кал.
|
57.8 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1620 kcal
|
Fat: 73.83g | Prot: 62.82g | Carbs: 149.36g.
Breakfast: SPAR Сырники Домашние, Яичница с Помидорами, Щедрые Хлебцы Тонкие Бородинские, Вкуснотеево Сыр Тильзитер Премиум, Пятерочка Сахар, Домик в деревне Сливки 10%, Помидоры Черри. Lunch: Coca-Cola Кола, FARШ Dorky Porky. Dinner: Somersby Яблочный Сидр. more...
|
steady weight
|