Weigh In record (no journal entry) for 27 April 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4152 kcal
|
Fat: 164.08g | Prot: 157.87g | Carbs: 529.99g.
Breakfast: Pepsi Max bez Cukru , Develey Ketchup Pikantny Premium, SM Ryki Ser Active Protein, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Oskroba Chleb z Niskim IG, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Alesto Nerkowce, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Pilos High Protein Pudding, Bieluch Serek Naturalny. Dinner: Bulion z Kury/Kurczaka, Mięso z Kaczki, Makaron. Snacks/Other: Herbata bez Cukru, Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Makowiec, Sernik, Rodzynki. more...
|
|
2273 kcal
|
Exercise:
Po zakupy na Filtrowej - 15 minutes, Fitify interwały brzuch hantle 15, 7 BW - 42 minutes, Resting - 16 hours and 18 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|