|
Сделала замеры (разница 25 дней): ог 90/87, от 71/68, об 101/98. Разница всего в 2кг, зато как хорошо уходят объемы! Супер круто! Сегодня сумасшедший день - лечу вечером домой с пересадкой. Сейчас бегу с работы поесть и взять вещи (и пару перекусов на дорогу). Очень уставшая, не выспавшаяся, зато самая довольная😁 цель на 2 недели отпуска дома - не только удержать вес, но и чуть скинуть. Планирую бегать и много ходить🤙
|
61.5 kg
Lost so far: 25.7 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1924 kcal
|
Fat: 61.65g | Prot: 74.91g | Carbs: 222.77g.
Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Кофе, Перекресток Киви Голд, Перекресток Банан, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Lunch: Перекресток Банан, Салат Айсберг, Кофе, Hame Паштет Деликатесный из Индейки, Самокат Сосиски Самокат из Куриной Грудки, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебец Сырный. Dinner: Абрау-Дюрсо Шампанское Полусухое Розовое, Хлеб Зерновой, Паштет из Куриной Печени, Перекресток Салат из Баклажанов , Пхали Хинкали Хинкали с Говядиной и Свининой, Snaq Fabriq Muesli Banana & Chocolate. Snacks/Other: Snaq Fabriq Muesli Banana & Chocolate, Snaq Fabriq Батончик Мюсли «Черника». more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|