|
В этот раз мне худеется намного легче. Я не сильно загоняюсь, иногда могу превысить суточную норму на 100-200ккал, вчера ела сладости и орехи на ночь, и тем не менее, отвесы есть 💪🏼😈
Бывают и дни с фастфудом, но я в них считаю все равно а не думаю «сгорел сарай, гори и хата». А ещё! Я начинаю чувствовать свое тело и понимать, когда нужно остановиться и есть риск переесть, хотя по калориям все норм.
Через 3 месяца после родов при весе на 5кг меньше мне не хватало 1700ккал, я ходила голодная и срывалась на всех вокруг. (Гормоны фигачили, хоть грудью я уже не кормила). А сейчас этого более чем достаточно. Так что я собой горжусь и довольна!)
|
76.2 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1459 kcal
|
Fat: 61.43g | Prot: 96.52g | Carbs: 124.11g.
Breakfast: Гост Печенье Овсяное, Оливковое Масло, Ашан Помидор, Grovo Удобное Яйцо Белок, Вареное Яйцо, Юнона Шампиньоны Маринованные, Isey Skyr Скир Натуральный, Голубика, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Банан. Dinner: Простоквашино Продукт Ряженковый, Chikalab Protein Nut Buttercream, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Молочный Мир Сыр Голландский, Вкусвилл Гурмэ Плов с Курицей, Апельсин. Snacks/Other: Bombbar Батончик Глазированный «Фундучное Пралине», Макдоналдс Капучино (0,3 L). more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|