|
100gr erbij is niet veel maar de laatste tijd ben ik gelijk ne jojo op en neer ,word tijd dat het beter weer word dat we terug kunnen gaan fietsen en mss terug starten met wandelen want nu ontbreekt de motivatie een beetje voor dat te doen,maar we blijven positief en doen verder
|
83.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1569 kcal
|
Fat: 43.40g | Prot: 79.95g | Carbs: 212.26g.
Breakfast: Delhaize Studentenhaver met Rozijnen, Blauwe Bessen, Everyday Havermout, Ahornstroop. Lunch: Jumbo Carre Spikkel 1Sn 35Gr Jumbo, Delinut Chocopasta, Sla, Kipsalade, Fries Roggebrood. Dinner: Schweppes Agrum Zero, Bruine Jus, Iglo Schorseneren met Bechamelsaus, Colruyt Gebakken Kalkoenfilet, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt). Snacks/Other: Slagroom, Boni Rijsttaartje . more...
|
|
286 kcal
|
Exercise:
poetsen - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
ik verplicht mezelf om 2 maal per dag halfuurtje te stappen. Met paraplu ☔ en goede jas lukt het ook😃 natuurlijk ik wandel,stap heel graag. Nooit gedacht dat het mij nog zou lukken na mijn operatie. Ben heel dankbaar dat het me al terug lukt 2maal halfuurtje of 2 maal uurtje. Maar ik ben poetsvrouw dus heb tijdens de dag ook al mijn beweging.
22 Apr 24 by member: poetsmadammeke
|
Dat is een goeie tip,dat ga ik ook eens proberen ,beginnen met een half uurtje en dan stilletjes aan opbouwen
22 Apr 24 by member: cobyken
|
cobyken, zeker doen een halfuurtje is zo voorbij en eens je dan bezig bent heb je geen zin meer om te stoppen 🤣. Mijn weegschaal werkt niet mee met mij maar mijn spiegel en kleding zeggen de waarheid,ik heb echt dat stappen nodig,, vroeger ging ik lopen maar door ontstekingen aan de heupen lukt dit niet meer. Wandelen is voor vele dingen goed ze,je voelt je een heel ander mens eens je terug thuis bent, het geeft je zelfs energie. Veel succes toegewenst, maar het lukt je wel 💪🍀😘
22 Apr 24 by member: poetsmadammeke
|
Zoals gezegd door poetsmadammeke wandel ik ook heel erg veel dagelijks.maakt echt een groot verschil.natuurlijk ook wat ge eet en drinkt.laar met de dagelijkse wandelingen geraak je al heel ver .veel succes
23 Apr 24 by member: filip550
|
Hallo cobyken,
Ik ben Mattia, personal coach en ik help personen met hin gewenste resultaat te behalen.
Kan ik jou misschien een plezier doen met een gratis intake sessie?
Groetjes
Mattia
25 Apr 24 by member: mattia.h
|
ik heb 1 voordeel, ik ben verplicht om minstens 8.000 stappen te doen per dag, waar een job in de zorg allemaal niet goed voor is 🤗
26 Apr 24 by member: JP Louison
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|