|
20 дней соблюдаю бжу и ккал. 1400-1500.Результат есть, но хочется чуть больше видеть отвесы. Активность очень мала, судя по часам еле 3000 шагов выходит.
Цель 🎯на этой неделе 5000 шагов ежедневно. В целом всё идёт отлично, ем вкусно, иногда хочется какой нибудь "гадости" жирненькой, тогда иду и мал.кусочек кусну (к примеру долька обычного шоколада). Да изучаю пп десерты сладенькие. Недавно делала пп сгущёнку, ну так на троечку сойдёт.
Да,по объемам (чувствую по одежде),что чуток сдулась. Радует 😄
|
68.8 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 8.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1290 kcal
|
Fat: 42.51g | Prot: 118.19g | Carbs: 103.66g.
Breakfast: Красное и Белое Тортилья Mutlukal, Кабачок, Бекон, Помидорка Томатная Паста, Сметана 15%, Яйцо. Lunch: Зеленая Фасоль (Замороженная), Лук, Ашан Шампиньоны, Сметана 15%, Моя Цена Сухари Панировочные, Окей Минтай Филе. Dinner: Едим с Пользой Какао-Порошок Обезжиренный, Сметана 15%, Яйцо, Now Foods Псиллиум, Макфа Мука, Творог (Обезжиренный). more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|