|
Пишу о результате снижения веса один раз в месяц, а так взвешивать иногда, для контроля.
Вес уходит медленно, а вот по объёмам заметно.
Вещи ,в которые не влазила, сейчас могу застегнуть на себе.
Изучаю технику скандинавской ходьбы.
Хочу добавить к упражнениями с гантелями, к элементам зарядки цигун и ходьбе.
Надо ,как то решиться, и добавить ещё бассейн.
|
107 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 37 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2053 kcal
|
Fat: 108.57g | Prot: 97.74g | Carbs: 165.77g.
Breakfast: Миндаль Миндаль Жареный, Пирожок с Печенью, Чай с Молоком, Сыр-Бор Сыр Российский, Яйцо, ИП Арутюнян Лаваш Армянский. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Мясо по-Французски. Dinner: Чай, Ермолино Блины с Печенью. Snacks/Other: Индилайт Сосиски, Первый Хлебокомбинат Батон Молочный . more...
|
|
3262 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Cross Training - 50 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|