|
po wielkim cheat day'u teraz znowu zmniejszam do 2350 kcal/day
|
78.9 kg
Lost so far: 18.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2365 kcal
|
Fat: 83.04g | Prot: 188.91g | Carbs: 207.01g.
Breakfast: Lidl Jajko Świeże, Pilos Serek Wiejski Lekki, Pilos Mleko 1,5%, Zielony Listek Stevia, Kawa, Monini Olej Ryżowy, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Sante Siemię Lniane. Lunch: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Monini Olej Ryżowy, Lidl Filet z Kurczaka, Zott Jogovita, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Dinner: Ziemniaki, Monini Olej Ryżowy, Marinero Łosoś Norweski Świeży Filet, Zott Jogovita, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Snacks/Other: Pomidory, Dulano Pieczony Filet z Piersi Kurczaka w Plastrach, Linessa Lidl Cream Cheese Light, Tesco Chleb Razowy 100% Żytni. more...
|
Gaining 7.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|