Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2015
|
81.8 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2748 kcal
|
Fat: 100.31g | Prot: 229.54g | Carbs: 219.88g.
Breakfast: Дарница Батон Городской, Оливковое Масло, Националь Хлопья Овсяные Геркулес, Ополье Творог Обезжиренный, Фруктовый Сад Апельсиновый Сок, Pure Protein Soy Protein, Простоквашино Масло Сливочное, Чудо Йогурт Питьевой, Pure Protein BCAA, Сахар, Solgar Omega 3 Fish Oil Concentrate. Lunch: Шашлык Куриный. Dinner: Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный), Чудо Йогурт , Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Квас. more...
|
|
2893 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Exercise machine (moderate) - 50 minutes, Standing - 2 hours, Resting - 12 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|