Weigh In record (no journal entry) for 20 April 2024
|
74.5 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 17.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1974 kcal
|
Fat: 91.92g | Prot: 143.44g | Carbs: 138.33g.
Breakfast: Кофе, Творожная Запеканка с Манкой, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding без Сахара. Lunch: Розовый Лимонад (из Замороженного Концентрата, с Водой), Милти Зелёный Микс Салат со Слабосолёным Лососем. Dinner: Bosca Безалкогольное Шампанское , Шашлык Куриный, Спаржа по-Корейски, Помидоры Черри, Шашлык из Свинины. Snacks/Other: ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Арла Сыр Натура Сливочный. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olynka86's Weight History
|