Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2024
|
75.7 kg
Lost so far: 27.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2831 kcal
|
Fat: 106.19g | Prot: 205.34g | Carbs: 265.05g.
Breakfast: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pikok Pure Filet Wędzony z Piersi Indyka, Mlekovita Ser Favita w Plastrach Szpinak i Czosnek, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lubaszka Bułka Wiejska, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%, Pilos Jogurtowe Smoothie, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Sante Nasiona Chia . Dinner: Herbata bez Cukru, Bazylia, Oregano, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Oliwa z Oliwek, Szczypiorek, Novelle Makaron 100% Mąki z Soczewicy Czerwonej, Czosnek, Cebule, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne, La Campagna Pomidory Krojone, Freshona Green Peas, Ocean Sea Krewetki Białe Vannamei. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Go On Granola Proteinowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Pilos Jogurtowe Smoothie, Valio Profeel Protein Pudding o Smaku Waniliowym i Bezowym , Miletto Serek Wiejski, Keto Sernik, Lody. more...
|
|
2857 kcal
|
Exercise:
Spacer na Wolę - 1 hour and 9 minutes, Odkurzanie - 9 minutes, Fitify interwały dół BW - 1 hour and 3 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 24 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|