Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2024
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74.1 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1093 kcal
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Fat: 27.69g | Prot: 46.20g | Carbs: 168.87g.
Breakfast: Isis Requeijão Cremoso, Pão Francês, Café com Leite Desnatado, Empada de Frango. Lunch: Caseira Carne de Porco Frita, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Caseira Carne de Porco Frita, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Snacks/Other: Pão de Leite, Pão de Leite, Café com Açúcar, Pão de Leite, Pão de Queijo. more...
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2168 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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Leidinar_Santos's Weight History
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