Weigh In record (no journal entry) for 19 April 2024
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45.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1855 kcal
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Fat: 49.22g | Prot: 122.22g | Carbs: 276.43g.
Breakfast: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. Lunch: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ceci Lessati (Selex) 🥫, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio. Dinner: Uovo Intero 🥚🥚🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zuccato Barbabietole Rosse, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Bietola, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. more...
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1606 kcal
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Exercise:
Spinning - 14 minutes, Elliptical - 1 hour and 3 minutes, Squats (Legs) - 13 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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