日々の運動が大事ですね😊
|
71.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1531 kcal
|
Fat: 52.10g | Prot: 152.99g | Carbs: 121.45g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味. Lunch: バルクスポーツ EAA (レモン), ビーレジェンド BCAA, DNS プロテインドリンク プロエックス, ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明星食品 ロカボNOODLES 野菜たっぷりソース焼そば. Dinner: ローストビーフ, ハイボール, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍). Snacks/Other: イオン株式会社 プロテインゼリー. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
hikari55@'s Weight History
|