Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2024
|
69 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1179 kcal
|
Fat: 52.24g | Prot: 107.63g | Carbs: 71.30g.
Breakfast: Медовая Долина Мёд Гречишный, Черная Смородина, Кофе с Молоком, Мясновъ Творог 5%. Lunch: Желе шоколадно-молочно протеиновое, Кофе с Молоком, Мясновъ Сыр Костромской 45%, Мясновъ Сметана 20%, Салат Овощной, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару, Фрикадельки из Индейки. Dinner: Чай с Лимоном, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Салат Овощной, Желе шоколадно-молочно протеиновое. more...
|
|
1932 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|